Trening personalny

Trening personalny to indywidualna współpraca z trenerem, którego zadaniem jest stworzenie optymalnego i najskuteczniejszego planu działania, aby osiągnąć rezultaty jakich pragniesz. Trening personalny to gwarancja osiągnięcia zamierzonego celu w sposób bezpieczny i efektywny. Trener pomoże Ci wyznaczyć cel, określi Twoje możliwości, oraz rozłoży założenia w czasie. Dlatego trener musi Cię lepiej poznać. Każda współpraca zaczyna się od szczegółowego wywiadu, dotyczącego między innymi Twojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania, preferencji treningowych, poziomu motywacji. Na podstawie badania przy pomocy medycznego analizatora składu ciała IOI 353 oraz ciśnieniomierza szpitalnego FT-500L trener uwzględni wyniki tych pomiarów, określających kondycję Twojego ciała, pod kątem skonstruowania optymalnego planu treningowego oraz zalecanej diety.

Kto potrzebuje trenera personalnego?

Treningi personalne przeznaczone są absolutnie dla każdego. Trener pomoże osobom początkującym, które nie wiedzą jak i od czego zacząć ćwiczenia. Będzie pomocny także dla tych, którzy reprezentują wyższy poziom zaawansowania, wyznaczając nowe cele oraz pokazując nieznane wcześniej techniki i ćwiczenia. Treningi personalne to propozycja zarówno dla osób, które długo zwlekają z podjęciem decyzji o rozpoczęciu ćwiczeń, jak i dla tych, którzy już trenują, ale nigdy nie osiągnęli pożądanej kondycji. Indywidualne sesje z trenerem to idealne wyjście dla osób, które potrzebują bardzo konkretnych ćwiczeń prozdrowotnych, na przykład mających wzmocnić kręgosłup, skorygować wady postawy czy też mających na celu rehabilitację po przebytych urazach. Treningi personalne można polecić ludziom starszym, kobietom w ciąży, gdzie należy szczególnie uważać na intensywność treningu, ale także wszystkim wracającym do ćwiczeń po dłuższej przerwie – indywidualna praca z trenerem pozwoli im na szybszy powrót do dawnej formy. To także idealna propozycja dla tych, którzy nie mają czasu, motywacji, nie wierzą w siebie i w to, że może się udać.

Różnorodne cele treningowe…

Ile celi treningowych, tyle możliwości rozwiązań. Oto przykładowe rodzaje treningów personalnych, które przygotowaliśmy razem z naszymi trenerami specjalnie dla Ciebie:

• trening wyszczuplający i poprawiający sylwetkę - obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej, ujędrnienie ciała
• trening odchudzający i zapobiegający otyłości
• 60+ – treningi dla Seniorów – zatrzymaj czas…
• trening poprawiający postawę - mocne i zdrowe plecy
• trening wzmacniający wytrzymałość i kondycję
• trening dla kobiet w ciąży
• trening profilaktyczny dla dzieci, adresowany do dzieci powyżej 6 roku życia (dzieci z nadwagą, wadami postawy ciała)
• trening budujący masę oraz siłę mięśni
• trening funkcjonalny – obecnie najbardziej nowoczesna koncepcja treningu fizycznego
• trening rozciągający i poprawiający elastyczność ciała
• treningi specjalistyczne np. - przygotowanie do sezonu narciarskiego - treningi uwzględniające specyfikę danej dyscypliny sportowej, np. sztuki walki, triatlonu, itd. - przygotowanie do egzaminów sprawnościowych do służb mundurowych, Akademii Wychowania Fizycznego, itp.
• rehabilitacja (we współpracy z rehabilitantem)
• porady dietetyczne (możliwe dodatkowe konsultacje z dietetykiem)

Zasady prowadzenia treningów personalnych

• Możliwość wykupienia pojedynczego treningu personalnego lub pakietu treningów personalnych przysługuje wyłącznie osobom z ważnym karnetem członkowskim Fitness Klubu Multifit oraz osobom, które wykupują każdorazowo - w dniu prowadzenia treningu personalnego - wstęp jednorazowy do klubu
• Trening personalny może odbyć się po wykupieniu pojedynczego treningu personalnego lub pakietu treningów personalnych w recepcji Fitness Klubu Multifit.
• Wykupione pakiety treningów ważne są przez 30 kolejnych dni od daty wykupienia.
• Klubowicz / Gość Fitness Klubu Multifit umawia się na trening bezpośrednio z trenerem personalnym lub przez recepcję Fitness Klubu Multifit, ustalając wspólnie dzień oraz godzinę spotkania.
• Trening personalny pod opieką trenera prowadzącego trwa maksymalnie 60 minut. W przypadku przekroczenia limitu czasu, za każde kolejne rozpoczęte 15 minut treningu będzie pobierana opłata w wysokości zgodnej z aktualnie obowiązującym cennikiem.
• Trening personalny może zostać odwołany bez żadnych konsekwencji przez obie strony z 24 godzinnym wyprzedzeniem.
• W przypadku kiedy Klubowicz / Gość Fitness Klubu Multifit w czasie krótszym niż 24 godziny nie poinformuje trenera o odwołaniu treningu przed umówionym terminem, trening personalny zostaje uznany przez trenera za przeprowadzony.
• W przypadku spóźnienia się Klubowicza / Gościa Fitness Klubu Multifit na trening personalny, czas spóźnienia odliczony będzie od regulaminowego czasu treningu.
• W przypadku, gdy trener nie pojawi się na umówiony trening, Klubowicz / Gość Fitness Klubu Multifit otrzymuje jeden dodatkowy darmowy trening personalny.
• Klubowicz / Gość Fitness Klubu Multifit musi być przygotowany do treningu personalnego (opłacony trening, ubrany w strój sportowy, obuwie na zmianę oraz posiadać ze sobą ręcznik do ćwiczeń).
• Klubowicz / Gość Fitness Klubu Multifit zobowiązany jest do zapoznania z Zasadami Prowadzenia Treningu Personalnego oraz przestrzegania wszystkich jego postanowień.